Infracrvena Sauna - Korist i Šteta

Infracrvena sauna - korist i šteta

Bićete prijatno iznenađeni blagotvornim efektima saune: ublažavanjem bolova, gubitkom težine, regeneracijom kože, skidanjem stresa i poboljšanjem cirkulacije krvi.

Infracrvena sauna je dobra za vaše zdravlje:

• prevencija bolesti gornjih disajnih puteva i astme
• podsticanje cirkulacije krvi
• povećanje imuniteta
• stimulacija metabolizma u organizmu
• čišćenje organizma od toksina
• izjednačavanje krvnog pritiska
• smirujući uticaj na nervni sistem, uklanjanje nesanice, stresa
• prevencija kardiovaskularnih bolesti
• prevencija kožnih bolesti
• stimuliše rad debelog creva
• terapijski lijeenje uha, grla, uključujući i hronično, eliminacija krvarenja iz nosa
• u slučaju povreda, u posleoperativnom periodu
• smanjenje negativnih efekata varikoznih vena
• smirenje bola
• brzo liječi prehladu

Obavlja kozmetičke funkcije:

• poboljšanje stanja kože: čisti, povećava elastičnost kolagenih vlakana
• eliminišu se brojne kožne bolesti: akne, osip od koprive, perut
• poboljšava se boja lica, bore se izglađuju, koža izgleda mlađom
• uklanjaju se mrtve ćelije
• dobro sredstvo za mršavljenje
• oslobađanje od celulita

Duboko zagrevanje tela takođe izaziva veće znojenje (2-3 puta jače nego u tradicionalnoj sauni), pore se šire, i toksini se intenzivnije eliminišu. Ako u običnoj sauni tokom znojenja ljudsko telo napusti 95% vode i 5% potkožne masti i toksina, onda u infracrvenoj sauni - 80% vode i 20% toksina i masti. Dolazi do generalnog čišćenja tela, telo se napuni energijom, blagostanje se značajno poboljšava. Dolazi do čišćenja kože, neophodnog za kozmetičke postupke.

To je nezaobilazno sredstvo za sportiste, posebno pri povredama i uganućima:

• pri pripremama za takmičenje
• za opuštanje mišića
• za ublažavanje bolova u mišićima
• za zagrevanje mišića pre treninga

Preporuke za infracrvenu kabinu

Sjednice u infracrvenoj sauni treba shvatiti kao rekreativni, a ne zabavni događaj.

Trajanje sesije je 25-40 minuta na temperaturi koja ne prelazi 50 ° C. Svaka osoba može da podesi broj sesija za sebe, optimalno je 2 sesije nedeljno. Sesija treba da bude kontinuirana, inače biće malo koristi.

Ako vam je prvi put da koristite infracrvenu saunu, možete postepeno da povećavate vreme svake sesije. Optimalno vreme u infracrvenoj sauni je 30 minuta. Kako se naviknete, možete povećati boravak do 40 minuta, ali to je strogo individualno.

Prije početka procedure, preporučuje se:

• Tuširajte se toplom ili vručom vodom.
• Popijte čašu mineralne vode ili biljnog čaja da povećate znojenje i uklonite sve toksine.

Ne preporučuje se uzimanje hrane neposredno pre uzimanja infracrvenih procedura, kao I ulaženje u infracrvenu kabinu na prazan stomak.

Na kraju sesije preporučujemo:

• Tuširajte se toplom ili vručom vodom.
• Popijte čašu mineralne vode ili biljnog čaja da obnovite vodenu ravnotežu.
• Pokušajte se opustiti, idealno napravite masažu. Izuzetak može biti upotreba kabine u sportske svrhe - zagrevanje mišića pre treninga u toku 15 - 20 minuta.