Инфракрасная сауна – Польза и Вред

Инфракрасная сауна – Польза и Вред

Вы будете приятно удивлены полезными эффектами сауны: облегчение болей, снижением веса, регенерацией кожи, снятием стресса и улучшением циркуляции крови.

Инфракрасная сауна полезна для здоровья:

• профилактика заболеваний верхних дыхательных путей и астмы
• стимулирование кровообращения
• повышение иммунитета
• стимулирование обмена веществ в организме
• очистка организма от токсинов и шлаков
• выравнивание кровяного давления
• успокаивающее воздействие на нервную систему, устранение бессонницы, стресса
• профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
• профилактика кожных заболеваний
• стимулирует работу толстого кишечника
• терапевтическое лечение уха, горла, в том числе и хронического, устранение кровотечений из носа
• при травмах, в послеоперационный период
• стимулирование обмена веществ в организме
• уменьшение негативных последствий варикозного расширения вен
• успокоение боли
• быстро излечивает простуду

Выполняет косметические функции:

• улучшение состояния кожи: очищает, увеличивает эластичность коллагеновых волокон
• устраняется ряд накожных заболеваний: угревая сыпь, прыщи, крапивная сыпь, перхоть
• улучшается цвет лица, разглаживаются морщины, кожа выглядит моложе
• удаляются отмершие клетки
• хорошее средство для похудения
• избавление от целлюлита

Глубокий прогрев тела вызывает и более сильное потоотделение (в 2-3 раза сильнее, чем в традиционной сауне), шире раскрываются поры, шлаки и токсины выводятся более интенсивно. Если в обычной бане при потоотделении из организма человека выходит 95% воды и 5% подкожного жира и токсинов, то в инфракрасной сауне - 80% воды и 20% токсинов и жира. Происходит общее очищение организма, тело заряжается энергией, значительно улучшается самочувствие. Происходит очистка кожи, необходимая для проведения косметических процедур.

Является незаменимым средством для спортсменов, особенно при травмах и растяжениях:

• при подготовке к соревнованиям
• для расслабления мышц
• для облегчения мышечных болей
• для разогревания мышц перед тренировкой

Рекомендации по использованию инфракрасной кабины

Сеансы в инфракрасной сауне следует воспринимать как оздоровительное, а не развлекательное мероприятие.

Продолжительность сеанса составляет 25-40 минут при температуре не выше 50°C.  Количество сеансов каждый человек может установить для себя сам,  оптимальным является 2 сеанса в неделю. Сеанс должен быть непрерывным, иначе пользы от процедуры будет мало.

Если вы пользуетесь инфракрасной сауной впервые, можно время каждого сеанса постепенно увеличивать. Оптимальное время пребывания в инфракрасной сауне 30 минут. По мере привыкания, можно и увеличить время пребывания до 40 минут, но это строго индивидуально.

Перед приемом процедуры рекомендуется:

• Принять теплый или горячий душ.
• Выпить стакан минеральной воды или фито чая для повышения потоотделения и вывода всех шлаков и токсинов.

Не рекомендуется принимать пищу непосредственно перед принятием ИК процедур, а также входить в инфракрасную кабину на голодный желудок.

По окончании сеанса рекомендуем:

• Принять теплый или горячий душ.
• Выпить стакан минеральной воды или фито чая для восстановления водного баланса.
• Постарайтесь расслабиться, в идеале принять массаж. Исключение может составлять применение кабины для спортивных целей - прогрева мышц перед тренировкой в течение 15 - 20 минут.